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Functional Training / Cross fit mit Kezia & Robin

"Was ist das überhaupt?"

Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach die rohe Muskelkraft in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Die Muskeln kommen schon von allein. Das Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für das Training, Alltag und Wettkampf.

Das Functional Training wird von Robin Fox und Kezia Carmienke montags (20 Uhr- 21 Uhr) und freitags (18.30 Uhr-19.30 Uhr) angeboten.
Kezia und Robin wechseln sich wöchentlich mit der Trainingsleitung ab.

Der gemischte Kurs besteht aus rund 20 Teilnehmern und hat eine breite Altersspanne. Das Motto ist „Auspowern, Allesgeben & Schwitzen“, aber sich hinterher gut fühlen und den Muskelkater zu genießen.
Das Training ist ein Ganzkörpertraining, welches mit unterschiedlichen Materialien, wie Langhanteln und Gewichten, Medizinbällen oder auch Widerstandsbändern, variantenreich gestaltet wird.

Die Teilnehmer haben große Lust sich eine Stunde lang auszupowern und bekommen den Wünsch in diesem Kurs zu 100% erfüllt.

Trainingszeiten:
Montag 20 Uhr - 21 Uhr
Freitag  19 Uhr - 20 Uhr

Anprechpartner:

Robin Fox
0171 - 6975439 

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